相关文章

产后怎样调理好身体 5点要注意

以后,除外,全身各、各组织,尤其是,都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢,需要6-8周才能完成,这段时间叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多,它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好,关系终生。所以应注意产后调养,促进康复。

1、饮食方面:饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。

2、卧室必须注意通风:保持室内空气新鲜,尤其夏天应慎防中暑。

3、注意清洁卫生:冬季每隔二三天揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴。洗澡之外,勤洗外阴。

4、产后恶露未净时,不可性交:会阴有伤口、产道有损伤的产妇,更需推迟。及早起床活动,坚持产后体操。

5、产后出血及时就诊:产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应即就诊,不可拖延。

6、注意乳房卫生:每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头,定时喂奶,多余的奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉,否则乳头浸软易破。如乳头破裂,涂以50%鱼肝油铋剂,吹干,在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害,可用玻璃奶罩,不让婴儿直接吮吸,或把奶汁挤出来喂。