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辣妈昆凌晒产后体重比产前还少6斤,产后瘦身有什么秘诀?

近日,产后迅速收身的天王嫂昆凌,除了分享努力健身的相片外,同时也晒一张印有检测体脂肪等资料的报告,此举曝光了她的真实身高、体重。体重比产前还少了近3公斤

资料中,昆凌的身高显示为163公分,比官方身高162多了一公分。至于体重,她先前生完第二胎后,相隔两个月出席活动时曾透露,体重维持在产前的46公斤。如今,她的检测资料上的最新体重,则为43.8公斤,比先前透露的数字少了近三公斤。另外,她的体脂肪率则是17.2%。她本人似乎也对报告上的资料颇为满意,还俏皮地在上头附了一个胜利手势,看起来心情相当好。

昆凌和周杰伦结婚后,生下一对子女小周周(Hathaway)和Romeo,她除了不时会带小孩出游外,也没有放弃演艺事业,积极拍摄电影、出席代言活动。如今生娃之后身材还能比以前好真是让人羡慕。

那么孕妇产后有什么瘦身秘诀呢?

昆凌曾形容自己是“肉肉的体质,常常被说胖”,本来以为怀孕时是最能吃肉的时候,也分享过吃牛肉准备养胖的美食照,没想到宝宝顶着自己的胃,反而经常吃不下,结果也没有因此增加体重。她PO文写道,“其实我觉得孕期就是好好享受,开开心心地当个孕妇,千万别刻意维持身材,因为孕妇的目标不是多瘦多美,而是把肚子里的宝宝保养的健健康康、开开心心的!”

在之前生女儿的时候,昆凌为了照顾孩子,启动不眠不休的妈咪模式,在网站分享亲喂母乳的心得,得到不少网友的鼓励和建议,也因此发现喂母乳让自己瘦得很快,如今是不是也一样呢。

当然,产后妈妈想快速瘦身也可以尝试这4种方法

1、产后瘦身一定要注意饮食的规则,饮食应该要保持膳食平衡,平时营养不能过剩,而且应该保证充足的营养前提。首先要注意适当的去摄录鱼肉蛋,奶类的食物,少吃甜食油炸食品。

2、需要我们注意的就是在产后,女性朋友最好不要无节制的大吃大喝,容易产生肥胖,体型容易变得更加的难看,要降体重,首先要减少食物热量摄入,而且饮料也不能够热量太大。

3、我们需要特别注意的就是,不运动,其实对于我们很多产后女性来说影响很大的要多进行一些适当的运动,比如说平时多进行一些瘦身汤或者是多进行慢走。都会有助于我们慢慢的减肥。

4、可以在产后瘦身的时候多做一些有氧的瑜伽运动,这事不会对身体有太多的伤害的,而且能够有效帮助减肥排毒,能够更好的帮助我们,达到美好的身材。